¿Tienes HIPOTIROIDISMO?

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Puede que te sientas con poca energía, que sufras de frío, pierdas el cabello o notes que aumentas de peso. Estos son algunos de los síntomas del hipotiroidismo, una disfunción de la glándula tiroides. Aquí te presentamos una lista con los síntomas para que aclares tu situación y descubras si tienes hipotiroidismo. Y además unas recomendaciones alimenticias para controlarlo.

¿Hipotiroidismo?

hipotiroidismo

Síntomas:

  • Fatiga crónica
  • Aumento de peso
  • Frío constante
  • Debilidad
  • Estreñimiento
  • Depresión
  • Pérdida de cabello
  • Piel amarilla

El hipotiroidismo es una afección en la cual la glándula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea. La tiroides produce hormonas que controlan la forma en la que cada célula en el cuerpo usa la energía. Este proceso se denomina metabolismo.

hipotiroidismo

Recomendaciones para regular el funcionamiento de esta glándula y controlar el hipotiroidismo

Consume:

  • Algas marinas (kepl y nori)
  • Nuez de brasil
  • Frutas y verduras (frescas)
  • Granos enteros (previo remojo)
  • Magnesio
  • Agua (mucha)
  • Ejercicio regular (estimula el metabolismo)

Evita:

  • Trigo (por la gliadina)
  • Brócoli (crudo)
  • Repollo (crudo)
  • Berza/kale (crudo)
  • Coliflor (cruda)
  • Soya (sin fermentar)
  • Sal industrial
  • Cafeína (exceso)
  • Azúcar y harinas (refinadas)

Para una buena salud, recomendamos siempre una dieta equilibrada, una hidratación correcta (bebe al menos 2 litros de agua diarios), una vida activa que incluya actividad física periódica, risas, contacto con la naturaleza y relaciones humanas sanas. También es clave que intentes reducir el estrés.

Es muy importante que ante la presencia de síntomas de hipotiroidismo consultes a tu médico.

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