Esta es la bebida que si preparas correctamente te hará adelgazar hasta 10 kg

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Presta atención, porque si estás intentando bajar de peso no puedes pasar por alto esta información.

Y es que estás a un paso de conocer la bebida que si preparas correctamente te hará adelgazar hasta 10 kg.

Pero vayamos por pasos.

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Hay pocos alimentos que son tan saludables como la avena. Las investigaciones realizadas en la harina de avena han demostrado que es un regulador metabólico maravilloso.

Y en ese ingrediente milagroso vamos a centrarnos hoy, porque te vamos a contar cómo preparar agua de avena para adelgazar hasta 10 kg, ya que purifica y limpia cualquier exceso de nuestro cuerpo contiene y va a satisfacer necesidades que nos faltan.

 

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Los beneficios de la avena

1. La avena reduce el colesterol y promueve la salud del corazón

Beber una infusión de avena con el estómago vacío es suficiente para reducir el colesterol. Rica en omega 6 aceites y ácido linoleico de avena, constituyen lo que se conoce comúnmente como grasas buenas y que son capaces de reducir el colesterol malo y cuidar de nuestra salud del corazón.

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2. La avena es baja en calorías

La avena tiene muy pocas calorías y además proporciona un efecto saciante. Sus grasas son muy saludables, contiene fibra, vitaminas, minerales y oligoelementos. Es sin duda un súper alimento.

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3. La avena es purificante

La avena contiene ciertos aminoácidos que nos hacen producir la lecitina en el hígado, que es necesaria para ayudar a purificar y desintoxicar nuestro cuerpo. Comer avena nos permitirá limpiar las paredes de nuestras arterias y en la limpieza de los depósitos de grasa que se acumulan allí gracias a la fibra que se encuentra naturalmente en abundancia en la harina de avena.

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4. Controla nuestro nivel de azúcar en la sangre

La avena es muy recomendable para los diabéticos. Su fibra soluble mejora la digestión del almidón y carbohidratos y mantiene nuestros niveles de glucemia estable. Además, es un aliado maravilloso para las personas con diabetes.

5. La avena mejora la digestión

La harina de avena reduce nuestros ácidos gástricos y facilita la digestión y por lo tanto evita el estreñimiento. Además, sus hidratos de carbono son de absorción lenta, que nos da la sensación de estar lleno, lo cual es perfecto si lo que estamos tratando de hacer es soltar libras y no tener la necesidad de comer entre comidas o comer en exceso.

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6. La avena es anti-cancerígeno

Muchos estudios se han llevado a cabo en este sentido y han llegado a la conclusión de que ciertos fitoquímicos que se encuentran en la avena nos ayudan a protegernos contra el cáncer. Por lo tanto, es altamente recomendable para comer la harina de avena diaria.

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¿Cómo preparar el agua de avena para comenzar a perder peso?

1. ¿Con qué frecuencia debo tomarla?

Bebe el agua de avena con el estómago vacío por un mes completo para bajar de peso. Esto nos ayudará a sentirse lleno durante casi toda la mañana y que nos dará la energía y fibra necesaria para empezar el día. También se puede beber otra copa antes de comer sus comidas principales.

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2. ¿Cómo prepararla?

  • Tomar una taza de avena, una rama de canela y dos litros de agua.
  •  En la licuadora, agrega la avena, junto con un vaso de agua y mezcla hasta que se haga una mezcla homogénea.
  • A continuación, puedes añadir el resto del agua, la canela y el edulcorante de elección, por ejemplo Stevia o dos cucharaditas de miel.
  • Si ves que todavía hay piezas de avena que no se han mezclado adecuadamente, se puede colar la mezcla.
  • A continuación, poner el agua en el refrigerador y tendrás suficiente para todo el día.
  • Comienza el desayuno con un vaso y luego, lo ideal es beberlo antes de cada comida. Esto ayudará a saciarte y nutrirte adecuadamente.

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3. Ejemplo de una dieta diaria con harina de avena en agua

Desayuno: un vaso de agua de avena, una manzana y una taza de té o una infusión.

Almuerzo: un vaso de agua de avena como una bebida. Ensalada de espinacas con espárragos, junto con un filete de pollo.

Merienda: un té verde.

Cena: un vaso de agua de avena. Berenjena y remolacha asada con jugo de limón al horno. Para el postre, una manzana asada con canela.

Como puedes ver, la cosa más importante que puedes hacer por tu régimen de pérdida de peso empieza el día con un vaso de agua de avena e incluyéndolo como tu bebida con las comidas también.

Y recuerda comer siempre una dieta equilibrada y nunca comer en exceso. Si mantienes tu dieta de esta manera y sigues bebiendo agua de avena por un mes, podrás ver los resultados en forma de pérdida de peso.

¿Qué te pareció el poder del agua de avena para adelgazar? ¡Espero tus comentarios!